Trucos para conciliar el sueño estos días de calor intenso en Huelva

Según un estudio publicado en la revista Frontiers in Neuroscience, la temperatura idónea para tener un buen descanso está entre los 19 y los 21 grados. Estos días en los que las máximas temperaturas superan los 38 grados en Huelva, estas recomendaciones nos ayudarán a luchar contra el calor por las noches y poder 'coger' el sueño con más facilidad:

• Mantener la habitación fresca: Ventilando el cuarto unos minutos por la mañana y luego cerrando las persianas para evitar que entre la luz (y el calor).
• Una ducha antes de dormir: Esto puede hacer que disminuya nuestra sensación de calor. Aunque se recomienda que la ducha sea con agua fría y no 'helada'.
• Mantenerse bien hidratado: Una buena hidratación es fundamental para que el cuerpo regule de manera correcta nuestra temperatura con el sudor. Por lo que una botella de agua fría en la mesita de noche es imprescindible en las noches veraniegas.
• No hacer ejercicio por la tarde: El ejercicio físico elevará la temperatura de nuestro cuerpo por lo que si lo hacemos a pocas horas de irnos a la cama nuestra sensación de calor será mayor y nos costará más conciliar el sueño.

Aviso amarillo este sábado en Huelva

La Aemet vuelve a activar el aviso amarillo por altas temperaturas para este sábado, cuando se esperan hasta 38 grados en las horas centrales del día. Por ello, el aviso estará activo desde las 13:00 hasta las 20:00 en las zonas del Andévalo, Condado y litoral de Huelva.

Según la Agencia Estatal, durante el día tendremos cielos poco nubosos, con nubosidad de evolución diurna en la sierra de Aracena, además de polvo en suspensión. Temperaturas sin cambios, localmente en ascenso, así como vientos flojos variables, con intervalos moderados de componente sur por la tarde.

A partir de mañana domingo las máximas nos darán un respiro. Tendremos cielo poco nubosos, con intervalos de nubes altas. Temperaturas mínimas sin cambios (20 grados) y máximas en descenso (27 grados). Tendremos vientos flojos variables, con intervalos moderados de componente sur por la tarde.