Expertos del Hospital Quirónsalud Huelva recomiendan hidratación y protección solar en un camino del Rocío "de altas temperaturas"

El Rocío/Expertos de Quirónsalud Huelva ofrecen diversos consejos y recomendaciones para la Romería de El Rocío 2025, que estará marcada por el calor, lo que "obliga a prestar una mayor atención sobre la salud" de los romeros y "concretamente de los peregrinos". Por ello, recomiendan "vigilar" la hidratación y mantener la protección sobre la piel "para disfrutar de un Camino del Rocío más saludable".

En una nota, el centro hospitalario señala que peregrinar hacia El Rocío es "una actividad al aire libre", por lo que recuerda que "debemos protegernos de la radiación solar igual que si fuéramos a la playa o a la piscina". "La fotoprotección es imprescindible", afirma la dermatóloga de Quirónsalud Huelva, Carolina Vila.

"El correcto funcionamiento de nuestra piel y conseguir que el protector solar cumpla su objetivo depende en gran medida de cómo se encuentre la barrera cutánea, por ello, unos días antes de iniciar el camino resulta ideal realizar una exfoliación e hidratación extra", subraya Vila, quien insiste también en la importancia de "la reaplicación del protector solar cada dos horas aproximadamente" durante la peregrinación. "Para estos momentos recomiendo la reaplicación con formatos sprays que resultan mucho más cómodos", añade.

Además, aconseja la dermatóloga que "una vez lleguemos a casa tras la romería nos realicemos un tratamiento limpiador en profundidad de toda la piel que ayude a retirar todas las impurezas y polvo del camino", toda vez que apunta que "es importante también para disfrutar sin incidentes, evitar picaduras de insectos -arañas, garrapatas, etc-, utilizar un repelente "adecuado", especialmente en las piernas y tobillos.

Por último, recomienda "proteger los ojos" con lavados "frecuentes" a base de lágrimas artificiales y suero fisiológico, además de utilizar el "tradicional pañuelo humedecido" para proteger especialmente la piel de la cara de todo el polvo del camino del Rocío.

En cuanto a la hidratación y la alimentación, el médico especialista en medicina interna, Christian Leyva, aconseja "mantener un nivel de hidratación constante", algo que considera que "debe de ser una de las principales preocupaciones de romeros y peregrinos". Al respecto, subraya que en las jornadas de camino es "especialmente importante beber agua aun sin sentir sed y protegernos del sol con elementos como gorras y gafas de sol".

De la misma manera, recuerda el "efecto deshidratador que tiene el alcohol sobre el organismo". De ahí, "la importancia de un consumo mínimo y siempre priorizando el agua como bebida principal". Además, el especialista recuerda que combinar la toma de alcohol con medicamentos como los analgésicos o antiinflamatorios "incrementa el riesgo de daño sobre el estómago y el hígado".

Finalmente, destaca que comidas como el gazpacho o frutas como la sandía y el melón y las verduras "también aportan gran cantidad de agua y sales minerales" por lo que "no se debe renunciar a ellas". En caso de digestiones pesadas o malestar estomacal "lo ideal es frenar la ingesta de comida y alcohol hasta recuperarnos", concluye el especialista.