Las malas posturas provocadas por el exceso o uso indebido de los móviles está provocando la aparición de patologías y lesiones en cuello y espalda, sobre todo entre los jóvenes.

Según datos del estudio Jóvenes en el mundo virtual: usos, prácticas y riesgos publicado por la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD) la amplía mayoría de los jóvenes (91,2%) tiene un perfil en redes sociales que usa habitualmente.

"Saber gestionar el tiempo de conexión es importante ya que es muy fácil quedarse absorto leyendo noticias interesantes o chateando con amigos. Además, si se trabaja durante mucho tiempo, es mejor hacerlo con la tablet o el ordenador portátil, dejando el teléfono móvil sólo para momentos de emergencia", afirma Nils Ove Andersson, secretario del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-Mancha (Coficam).

Estos especialistas son los que pueden ofrecer pautas de higiene corporal para evitar estas molestias. Por eso, desde el Colegio señalan algunas de las lesiones más habituales derivadas del uso del móvil:

Síndrome del túnel carpiano

Se trata de una lesión por comprensión del nervio mediano con tendinitis de la muñeca y adormecimiento de los dedos pulgar, índice y corazón.

Tendinitis y artrosis del pulgar (Whatsappitis)

La primera aparece sobre todo al deslizar la yema del dedo por la pantalla del teléfono móvil debido al peso del móvil y al tiempo de uso prolongado de éste. La segunda aparece sobre todo en personas que ya padecen el dolor crónico alrededor del dedo pulgar. Se despierta cuando se desliza la yema del pulgar repetidamente por la pantalla.

Cervicalogía (síndrome de cuello roto)

La flexión del cuello repetidamente da lugar a la aparición de dolor en la nuca.

Dolor en hombros

La postura mantenida que lleva el móvil al oído provoca hiperextensión de nervio cubital a su caso por el codo, dañándolo y causando dolor y entumecimiento en codos, brazos y dedos. Cuando se chatea en la cama boca abajo y se apoyan los codos también puede aparecer dolor en los hombros y tendinitis. Por eso hay que cuidar las posturas.

Insomnio

Es recomendable evitar la luz del teléfono y el bombardeo de mensajes antes de irse a dormir al menos una hora antes de conciliar el sueño. También es importante que el dispositivo se cargue alejado de la cama, sin que emita señales sonoras y destellos perturbadores.

Dependencia psíquica

El aislamiento, el bajo rendimiento escolar y laboral, la ansiedad, irritabilidad, la nomofobia (motivo psicológico por el que no eres capaz de dejar de mirar el móvil) y el sedentarismo guardan relación con la adicción al móvil.

También pueden aparecer otros problemas relacionados con la visión, como la presbicia o vista cansada. Se trata de una anomalía visual que afecta a los mayores de 45 años. Se produce cuando el cristalino (la lente natural del ojo) pierde parte de su capacidad de enfoque debido al paso del tiempo. Entonces aparecen dificultades al acomodar la vista a distancias cortas.