Unos sencillos ejercicios de relajación, dirigidos a la mente y al cuerpo y que desarrollan la capacidad de atención, son suficientes para reducir el nivel de estrés y para mejorar el estado de la salud, según el entrenador personal del Centro Wellmind en Málaga, Hugo Cuevas.

El preparador ha indicado que existen multitud de "evidencias científicas" que indican que el desarrollo de la "atención plena" dirigida hacia las sensaciones y hacia la experiencia del momento repercute positivamente en la salud.

Si esta práctica, que busca liberar la mente de las preocupaciones que producen el estrés, se incorpora a la rutina diaria genera un estado de ánimo,"que acaba por convertirse en un rasgo de la personalidad" y que se caracteriza por el "equilibrio" y por la "estabilidad", dijo Cuevas.

El centro, con sede en el Parque Tecnológico de Andalucía, ofrece un programa de ocho sesiones en el que enseña técnicas para alcanzar ese estado y organiza actividades de divulgación.

Dentro de estas iniciativas, la organización ha invitado a la profesora de la Clínica de Reducción de Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, Elana Rosenbaum, a que dirija en Málaga una jornada en la que explicará el papel de esta práctica en el entorno de la salud.

La experta, que ha superado un cáncer, expondrá las claves con las que asegura que se puede superar el sufrimiento que causa la enfermedad, tanto en el caso de los pacientes como en el de las personas de su entorno.

Se trata de controlar las preocupaciones y los miedos que no están presentes en la experiencia inmediata de las personas.

Rosenbaum, instructora del programa de Reducción de Estrés Basado en la Atención Plena durante 22 años, guiará a los asistentes en una práctica que supuestamente les ayudará a utilizar sus sentidos para explorar la riqueza del momento presente, olvidando así aquellas circunstancias que escapan a su control.

Además, durante su estancia en Málaga, la profesora dirigirá un retiro que servirá para poner en práctica estas técnicas, exportadas a España desde la universidad americana.